В обуви для бега очень большое значение имеет их долговечность и прочность. В конце концов, во время бега нога принимает на себя вес в три раза превышающий вес вашего тела, а хорошие кроссовки для бега должны выжить примерно 1000 км бега. И хотя современные модные кроссовки Адидас могут долго выглядеть хорошо, но износ материала приводит к потере его собственности.
Но прочность, это не все. То, что вы носите на ногах имеет огромное влияние на ваши кости, суставы, сухожилия и мышцы, которые особенно сильно эксплуатируются именно во время бега. Плохая обувь может означать проблемы со здоровьем. Хорошие кроссовки должны смягчать удары, защищать ногу в момент установки на землю, и отталкивания от земли, а также облегчить сильное давление на пятки.
Сложная конструкция стопы, состоящая из 26 костей, множества мышц и связок, а также задачи, которые к ней относятся (в частности, распределение сил тяжести, поддержание стабильности организма), объясняет, почему так трудно создать для нее правильную обувь. Все части стопы идеально сочетаются друг с другом во время ходьбы или бега. Задача спортивной обуви, на самом деле такая же, как и для ног. Поэтому производители используют в них различные системы, например, подушки безопасности или гель, скрытые в середине подошвы.
Механизм амортизации, заключается в легком наклоне к внутреннему краю стопы. Это движение называется пронация. Если она слишком велика, страдает от этого сустав колена и ахиллесово сухожилие. Вы можете легко проверить свои пронации. Достаточно взглянуть на собственный след, сделанный босой ногой. Если выдавливание внутренней стороны стопы небольшое, это означает большую пронацию. В этом случае вам нужна обувь, которая будет хорошо держать ногу, и будет иметь хорошие амортизирующие свойства. Это относится более к обуви для женщин, чем для мужчин. Почему? Потому что большей склонностью наклона внутреннего края стопы отличаются именно женщины. Обувь, предназначенная для женщин должна быть сделана из более мягких материалов, из-за нежной кожи их владельцев, в противном случае она может угнетать. Оказывается, что женская обувь, это в большинстве марок просто меньшая копия мужской обуви, если речь идет о материале и форме.
Если вы все еще не можете подобрать себе желаемых, нужных кроссовок, вам следует обратиться к мануальному терапевту. Особенно, если у вас есть ортопедические недостатки.