Принцип 1. Принцип здорового питания для детей и молодых людей школьного возраста обращает внимание на разнообразие диетических продуктов из разных групп. Каждая группа пищевых продуктов является источником других ценных питательных веществ для здоровья. Например, молочные продукты обеспечивают организм кальцием и белком, но не содержат витамин С, который, среди прочих, есть во фруктах и овощах. Таким образом, вы должны выбирать и употреблять наиболее ценные продукты из разных групп продуктов.
Если вы хотите заказать здоровую еду Киев, то вам стоит ознакомиться с нашим предложением.
Принцип 2. Напоминает о необходимости ежедневной физической активности (предпочтительно по меньшей мере 60 минут в день), потому что в основании пирамиды здорового образа жизни лежит физическая активность. Ежедневные физические упражнения полезны для физической и психической пригодности и хорошей осанки.
Полезные конфеты без сахара купить можно в нашем интернет-магазине.
Принцип 3. Принцип применяется к потреблению зерновых продуктов. Правильно спланированное ежедневное меню должно содержать, по крайней мере, 5 порций зерновых продуктов, которые в первую очередь являются основным источником энергии для организма, содержат много минералов и витаминов, которые также богаты содержанием клетчатки и регулируют функцию кишечника. Из этой группы следует выбирать продукты из так называемой муки грубого помола, потому что они более богаты питательными веществами, содержат больше витаминов, в частности, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота), минералы (магний, цинк) и волокна.
Хотите купить гранолу без меда? Посетите наш интернет-магазин прямо сейчас.
Принцип 4 . Он относится к группе: молоко и молочные продукты, которые являются наиболее важными источниками диетического кальция, который необходим для построения здоровых костей и зубов. В любом пищевом продукте не так много, как в молоке и молочных продуктов, легко усваиваемого кальция. Молоко также содержит витамины (А, D, В2), и является источником высококачественного белка. Подростки, таким образом, должны либо пить 3-4 стакана молока в день или часть заменять молочными продуктами (йогурт, кефир, пахта или сыр).
Принцип 5. Принцип относится к группам: мясо, рыба, яйца и бобовые, орехи. Мясо, рыба, яйца и молоко в рационе с высоким содержанием белка, железа, цинка и витаминов С и зернобобовые орехи также являются ценным источником белка и многих ценных витаминов и минералов.