Бег – это самостоятельный вид спорта, который довольно распространен из-за своей доступности. Для того чтобы начать бегать, вам нужно только подходящую обувь и одежду, ну и дорогу. В маленьких городках может не быть спортзала, а вот дорога или парк обычно есть везде. Для первой пробы подойдут и обычные кроссовки или кеды, главное чтобы нога была плотно зафиксирована. А вот те, кто не первый раз выбежал на пробежку, уже захотят что-то более специфическое. Или же, покупка специальной одежды может служить мотивацией для вас. Если вы хотите начать, но не знаете как себя заставить, приобретите яркую одежду и кроссовки, вам точно не захочется пылить их в шкафу и вы выберетесь на пробежку.
Одной из самых известных фирм, выпускающих спортивную одежду и обувь, является « Reebok ». Редко кто с ней не знаком, в большинстве случаев она известна даже тем, кто никогда не занимался спортом. Подробности о новых моделях спортивной обуви и одежды вы можете узнать на официальном сайте бренда.
И так, для того, чтобы комфортно себя чувствовать на дорожке, самое основное – это обувь. Для бега не подойдет обычная модельная обувь, необходимо приобрести специальные спортивные кроссовки. Так как, в первую очередь, это ваша безопасность. Без спортивной обуви, вы рискуете получить травмы, да и просто сильно натереть ноги. Беговые кроссовки могут быть разных вариаций, но все они работают по одному принципу – это амортизация и смягчение. При беге вся нагрузка идет на ноги и на позвоночник, именно из-за этого так необходима пружинящая подошва. Она распределит правильно вес и процесс бега будет безопасным для ваших ног и для вашего позвоночника.
Отличить правильные кроссовки можно по мягкой подошве и верхней части. Которые обязательно изготовлены из синтетических прочных тканей, которые дышат и создают микроциркуляцию воздуха. Это необходимо для того, чтобы не создать в обуви эффект парника во время бега. Ведь натуральная и синтетическая кожа не могут дать полноценный доступ воздуха к ноге, поэтому беговые кроссовки всегда изготавливаются из дышащей прочной ткани.
Кроме того, обратите внимание на подошву, она должна быть эластичной, легко сгибаться и возвращаться в исходное положение. На ней должны быть амортизирующие вставки, которые будут правильно распределять нагрузку на позвоночник и стопу. Также материал, из которого она изготовлена, должен быть прочным к трению или хотя бы иметь специальные накладки устойчивые к истиранию.