Кто хочет похудеть, тот в первую очередь должен отказаться от хлеба. В то же время, американские диетологи призывают есть, по крайней мере, пять кусочков хлеба в день! Оказывается, что стоит есть хлеб для здоровья и стройности. Хлеб в первую очередь является источником большого количества углеводов. Наш ежедневный рацион должен состоять из 55-60% углеводов, 10-15% белка и менее чем 30% жира.
Пекарня в Киеве предлагает широкий ассортимент хлебобулочных изделий для вас.
Если любовь для хлеба - это единственное, что останавливает вас перед похудение, это время, чтобы ты изменила вид хлеба. Вместо того, чтобы поглощать хлеб, запеченный с никчемной, очищенной муки и, кстати, портить себе и здоровье, и фигуру, замените хлеб на лучшее!
Хлеб Может быть здоровым и питательным! Он способен обогатить каждое меню не важно, является ли это завтрак, обед или ужин. Из-за этого нам так трудно отказаться от хлеба. На http://artisan-boulangerie.ua/ru/ вы найдете несколько здоровых альтернатив для белого хлеба.
Ржаной хлеб - это один из самых здоровых видов хлеба. Такие изделия на 100% без глютена, а, значит, помогают облегчить состояние при вздутии живота и дискомфорт пищеварения. Кроме того, он дает чувство сытости, которое длится дольше, потому что этот вид хлеба содержит в 4 раза больше клетчатки и на 20% меньше калорий, чем обычный белый хлеб.
Все мы знаем, что цельнозерновой хлеб является лучшим, однако, вовсе не легко купить настоящий продукт. В основном потому, что на этикетке производители среди ингредиентов указывают пшеничную муку грубого помола, в то время как это не означает, что хлеб выпечен из муки грубого помола. Внимательно читайте этикетки! В состав традиционного каравая хлеба из непросеянной муки, должно быть, 60-70%. ржаной муки и только 30-40% пшеничной муки, кроме того, только вода, соль, дрожжи. Если в составе меньше, чем 60-70% муки ржаной грубого помола, хлеб не из муки грубого помола!
Хлеб льняной (из льна) является удивительным источником селена, калия и магния. Также содержит много клетчатки и здоровых жирных кислот.
Цельнозерновой хлеб содержит много витаминов и минералов, помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови. Содержит меньше калорий, чем обычный хлеб. Если вы хотите уменьшить суточное потребление углеводов, количество жира, то хлеб из овса, является великолепной альтернативой. Овсяные хлопья являются отличным источником медленных углеводов, которые организм переваривает медленнее.