Вода играет важнейшую роль в общем здоровье человека, причем не только в гигиенических целях, но и для мягкого внутреннего очищения. Человек на 70% состоит из воды, и потеря 6-8% воды может привести к обмороку, а потеря более 20% - к смерти. Организм зависит от воды как от основы всех тканей, клеток и жидких веществ, таких как кровь, лимфа, слюна, желчь, желудочный и кишечный соки.
По данным медиков, в среднем за сутки из организма выделяется 2,5 л воды, причем почки выделяют 48%, легкие - 13%, кожа - 34%, кишечник - 5%. Однако люди утратили способность испытывать естественную жажду, что привело к дефициту поступления чистой свежей воды в организм. В результате организм вынужден работать с удвоенной нагрузкой, извлекая воду из потребляемой пищи. Питье других жидкостей, таких как консервированные соки, чай, кофе, лимонады, стало нормой, но это далеко не то, что требуется организму ежедневно.
С недостаточным потреблением воды связаны некоторые нарушения обмена веществ, заболевания пищеварительного тракта, а также болезни мочевыделительной системы, такие как нефрит и нефроз. Недостаток воды может приводить к накоплению жидкости в тканях организма, что способствует отложению солей в суставах, желчном пузыре и почках. Избыточное потребление воды, напротив, может привести к разжижению крови и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, препятствует эффективному снабжению тканей кислородом.
Очень важно соблюдать баланс в потреблении воды. Недостаток воды может привести к опасным последствиям, но и избыточное потребление тоже может быть вредным. Избыток воды может разбавить желудочный сок, что приводит к нарушению пищеварения, и увеличить нагрузку на почки. Обильное потоотделение из-за чрезмерного потребления воды может привести к чрезмерной потере микроэлементов и нарушению баланса концентрации солей.
В заключение следует отметить, что для поддержания баланса в организме лучше потреблять достаточное количество воды. При этом необходимо задаваться вопросами: сколько воды нужно пить, какую воду лучше употреблять и как ее пить. Все эти вопросы являются жизненно важными, и поиск ответов на них может внести существенный вклад в ведение здорового образа жизни. А чтобы пить воду хорошего качества, советуем выбрать лучший фильтр для воды и наслаждаться чистой водой без примесей металлов и с отличной органолептикой.