Витамины — это органические вещества, обеспечивающие многие химические реакции и общее функционирование организма. Некоторые из них, такие как В3, D и K синтезируются самостоятельно, тогда как большинство других – поступают извне, с продуктами питания и биодобавками. И хотя ежедневная доза - небольшая, при нехватке того или иного витамина начинается гиповитаминоз, а при полном отсутствии – авитаминоз. Такие состояния приводят к заболеваниям, поэтому за уровнем витаминов нужно следить.
Биологически активные вещества – это природные или идентичные природным вещества, которые принимаются отдельно, в виде капсул, таблеток и жидкостей, или вводятся в некоторые готовые продукты, например, йогурты, творог, выпечку, сухие каши, соки и другие. Как правило, такие добавки предназначены для укрепления здоровья, а не лечения. Хотя, при острой нехватке витамина или минерала, врач пропишет лечебную, отличную от профилактической, дозу. В таком случае, это рассматривается как составляющая комплексной терапии в лечении заболевания.
С профилактической целью витамины и минералы для взрослых и детей обычно назначают двумя курсами в год – в осенне-зимний и весенне-летний переходные периоды, когда организм наиболее уязвим к инфекциям и сезонным респираторным заболеваниям.
Помимо внутреннего применения витаминов и минералов, их часто назначают внешне - для роста волос или укрепления ногтей, в виде примочек, ополаскивателей, шампуней и масок.
13 витаминов, необходимых человеку
В наше время авитаминоз встречается достаточно редко, при этом гиповитаминоз, частичная витаминная недостаточность – наоборот, явление частое. В «группу риска» входят:
- беременные женщины и кормящие матери;
- люди, сидящие на строгой диете или с однообразным питанием;
- вегетарианцы, не заботящиеся о сбалансированном питании;
- жители северных регионов, где нехватка солнечных лучей (дефицит витамина D).
Итак, рассмотрим 13 витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека.
- Жирорастворимые: витамин А, витамин D, витамины Е и К.
- Водорастворимые: витамин С, а также группа витаминов В (В1, В2, В3, В5, В6, В12, В7, В9).
Нехватка любого из них всегда себя проявит – недомоганием, бессонницей, расслоением ногтей, тусклостью волос, болью в мышцах и суставах и т.д. При каких-либо подобных проявлениях следует обращаться к врачу, который определит причину, назначив необходимые исследования и анализы. Купить качественные витаминные препараты можно здесь, на сайте.