Каждый из нас должен серьезно относиться к составлению рациона. Ведь несбалансированное питание влечет за собой всевозможные недуги. У вас может нарушиться кровообращение.
В наше время многие имеют синдром усталых ног или варикоз. Если вы хотите избавиться от подобных проблем, то вам в этом помогут наши рекомендации. Также вы можете почитать о профессиональном лечении недуга на портале - http://zdorovja.info. Тут всегда публикуются актуальные рекомендации для профилактики и лечения разного рода заболеваний.
Но какие можно дать общие советы тем, кто страдает от варикоза? Прежде всего, избегайте переедания. Потреблять пищу нужно маленькими порциями, 5-6 раз в сутки. На обед обязательно нужно съедать два плотных блюда.
Не жарьте продукты. Их лучше всего тушить или варить. По возможности перестаньте использовать соусы при создании блюд. Вычеркните из меню спиртные напитки, конфеты и белый сахар. Многие вместо сахара используют мед.
Следите за своим весом. Это поможет вам сохранить и красоту, и здоровье. Избегайте запоров. В наше время данную проблему имеют многие люди. Помните, что запор вызывает не только дискомфорт, но также венозную недостаточность.
Во избежание запора вам надо выпивать пару литров воды в сутки. Если вы уже мучаетесь от него, то вам следует потреблять минеральную воду. Если вам трудно заставлять себя выпивать большое количество воды, то вы можете заменять ее компотами и соками.
Если вы хотите навсегда забыть, что такое запор, то вам в этом поможет клетчатка. Она находится в чечевице, сливе, бобах и многих других продуктах.
Снизьте потребление закрепляющих продуктов. Пищу следует пережевывать медленно. Для вас будут очень полезны семена льна. Не забывайте потреблять морковный сок.
Какие продукты ослабляют стенки сосудов? Красное мясо, торты, сардельки, перец, копчености и молоко.