Распространенная ошибка начинающих бегунов является в попытке выполнять упражнения в старых, маленьких или уже совсем нескорректированных кроссовках. Стоит помнить, что выбрать подходящие кроссовки Адидас Изи Буст 350 является чрезвычайно важным в контексте здоровой и безопасной тренировки. Помните, что бег в обычных кроссовках, или другой неприспособленной обуви могут быть вредны для Вашего позвоночника, суставов и самих ног.
Если речь идет о размере спортивной обуви, это ни в коем случае не следует понимать под размером, в котором вы ходите каждый день. Помните, что кроссовки в первую очередь должны быть удобными и безопасными, а не самые модные, хотя, глядя на большинство коллекций обувных магазинов об этом не следует беспокоиться.
Кроссовки, как правило, должны быть немного больше размером, чем те, которые вы используете каждый день для прогулок, а пятка не должна во время бега двигаться и тереться! Обязательно следует помнить также о том, что во время бега наши ступни опухнут, что также необходимо учитывать при примерке моделей. Поэтому лучше всего отправиться за покупками после обеда, после целого дня ходьбы, когда ноги уже немного устали. Помните, что размер обуви должен быть, по крайней мере, на один сантиметр больше, чем те, которые используются для прогулок!
Если вы хотите, чтобы Ваши тренировки приносили результат, и не было травм, вам придется позаботиться о том, чтобы обувь лучше всего подходила для Вашей стопы. В первую очередь следует посмотреть на то, какой у нас размер ноги. От этого зависит, какие кроссовки будут для нас наиболее лучшими и обеспечат достаточную амортизацию.
Помните, что обувь для бега, прежде всего, должна защитить нашу ногу и смягчить ударов о поверхность земли. Обращаем также внимание на то, сколько мы весим. Люди, которые весят около 100 кг, должны выбирать кроссовки с повышенной амортизацией. Все эти факторы являются чрезвычайно важными в контексте здорового и безопасного бега, поэтому важно выбрать проверенный магазин спортивной обуви.
Шнуровать обувь следует, в первую очередь, так, чтобы шнурки ни в коем случае не мешали во время тренировки. Многие бегуны завязывают свои шнурки вдвойне, чтобы не развязались, что может привести не только к ненужному перерыву в тренировках, но и принести за собой серьезные последствия. Одним из проверенных способов является шнуровка обуви шлицем переплетения с использованием двух последних петель. Это один из самых простых и долговечных способов обеспечить стабильность ноги во время бега.