Коленный сустав является одним из самых крупных и уязвимых для повреждений. Периодические боли в коленях возникают у многих людей, но с чем они могут быть связаны? Нередко болевой синдром появляется внезапно — после падения или сильного перенапряжения. Но точные причины боли в колене лучше выяснить у врача. Специалист назначит обследование, поставит диагноз и подберет соответствующую терапию. Своевременное лечение боли в коленях, которое обязательно включает ЛФК, позволит избавить не только от болевого синдрома, но и остановить развитие деструктивного процесса.

Причины боли в коленях

Хрящевая ткань коленного сустава регулярно смазывается, но происходит это при сохранении оптимальной физической активности. Когда сустав работает, все его структуры идеально скользят относительно друг друга. Но помешать этому могут следующие причины:

  • микротравмы и сильные повреждения коленных суставов в результате профессиональной деятельности, во время путешествий и в быту;
  • лишняя масса тела, которая оказывает избыточное давление на колени, особенно во время прыжков и бега;
  • отсутствие регулярных физических нагрузок, способствующих выработке естественной смазки коленных суставов;
  • эндокринные патологии, гормональные нарушения.

Многие люди знают, почему болят колени и по какой причине возникают симптомы воспалительного процесса. Но они выбирают неправильные методы лечения, делая упор на лекарственную терапию, но не на лечебную физкультуру и гимнастику.

При каких заболеваниях болят колени?

Чаще всего колени болят из-за артроза и артрита — хронических деструктивно-воспалительных заболеваний, которые без своевременного лечения и гимнастики могут приводить к полному изнашиванию суставов и необходимости проводить хирургические операции.

Но колени могут болеть и из-за растяжений, переломов или даже из-за обычного ушиба. Обращайте внимание на внешний вид сустава: при появлении припухлости и покраснения необходима современная диагностика.

Лечение болей в коленях

Не все знают, что делать, когда болит колено. Самое главное — обеспечить покой суставу при острой боли. Нельзя совершать активные движения несколько недель. Методы лечения в остром периоде включают использование анальгетиков, НПВС, гормональных средств и конечно же правильных физических упражнений которые направлены на прокачку и растяжку тканей коленных мышц для снятия отечности и улучшения питания. После купирования боли и воспаления используют лечебную гимнастику. Так как лечить артриты и артрозы приходится длительно, настраивайтесь на регулярное выполнение ЛФК. Именно гимнастика поможет предупредить рецидивы острой боли в будущем. Без движения сустав начинает разрушаться, а мышцы — атрофироваться.

Какая гимнастика нужна коленным суставам?

Самое эффективное лечение больных коленей — дозирование статических, динамических нагрузок, растяжки и правильного питания. В квадро-центре можно заниматься на специальных Quadro тренажерах по авторской системе Сергея Слюсаренко Quadro System Training Center. В отличие от классических тренировок и реабилитаций, тренировки по системе Quadro System не перегружают суставы, а воздействует иначе, безопаснее даже для людей с ослабленным мышечным корсетом и лишним весом.

Quadro System подходит не только для лечения, но и для профилактики. Если вы предрасположены к артритам, артрозам, обязательно проводите правильную домашнюю гимнастику хотя бы несколько раз в неделю. При этом ежедневно делайте простую легкую зарядку с задействованием коленей и квадро растяжку, всему этому мы обучаем в наших Quadro System Training Centers.

Тренировки в квадро-центре проходят с персональным инструктором. Система QS укрепляет мышцы, фасции, помогает нормализовать качественный кровоток и питание хрящевых тканей, что помогает притормозить и остановить дегенеративный процесс, предупредить скованность суставов и сохранить физическую активность и функциональность тела на протяжении долгих лет.