Для современного человека здоровье уже не просто норма жизни, а необходимость. Такую необходимость продиктовали состояние окружающей среды, технический прогресс и ускоренный темп жизни. Как только вы расслабляетесь, забывая о своем физическом состоянии, иммунитет снижается, нарушается обмен веществ, появляется избыточный вес. Такие изменения не просто доставляют дискомфорт, но и приводят к некоторым заболеваниям, лечить которые можно довольно долго. Сегодня поддерживать свою физическую форму может каждый, благодаря разнообразию комплексов упражнений для оздоровления и похудения. При этом занятия не потребуют много денег и времени. Любой желающий может подобрать для себя то, что ему по душе, что наиболее эффективно и удобно именно для него. Большим доверием пользуются системы упражнений, которые подходят тысячам человек. Среди таких систем – популярный ныне пилатес.
Пилатес обрел популярность у нас относительно недавно, во многом благодаря популярности среди селебритис. Однако пилатесу уже больше сотни лет. Его придумал немец Джозеф Пилатес.
Сегодня многие стремятся узнать о пилатесе больше, изучить, насколько он полезен для организма. Пилатес кардинально отличается от многих других комплексов упражнений, что делает его уникальным. Все упражнения следует выполнять медленно и плавно, что исключает риск травмирования. Система преследует задачу – научить человека чувствовать свое тело, управлять каждой мышцей. Овладев техникой пилатеса, вы не только получите возможность влиять на свое самочувствие, но и создадите себе стройную и подтянутую фигуру.
В основе системы пилатеса лежат упражнения для всего тела, которые направлены на развитие гибкости, подвижности и укрепление поперечных и прямых мышц живота, известных также как "каркас прочности". Правильное дыхание во время упражнений необходимо сочетать с плавными осторожными движениями, благодаря которым можно постепенно укреплять мышцы, не наращивая мышечную массу.
Занятия пилатесом можно организовать дома, но новичкам лучше начинать с посещения фитнес-клуба, где тренер расскажет, что и как делать и проконтролирует правильность выполнения упражнений. Пилатес поможет укрепить организм, избавиться от избыточного веса и забыть о некоторых заболеваниях.
Комплекс упражнений пилатес можно смело считать одним из самых эффективных и безопасных для здоровья комплексов. Выполнять упражнения под силу мужчинам и женщинам любого возраста, с любым уровнем физической подготовки.