Як правильно вимірювати артеріальний тиск

Артеріальна гіпертензія (АГ) або гіпертонія, — це підвищення артеріального тиску, хвороба, яка виникає, коли кров надміру тисне на стінки артерій зсередини й артеріальний тиск (АТ) постійно перевищує норму (https://cutt.ly/qJAa9bw):

понад 130 мм рт. ст. (систолічний АТ);

понад 80 мм рт. ст. (діастолічний АТ).

Хочемо нагадати вам піклуватися про себе, стежити за власним станом здоров'я та регулярно вимірювати тиск.

Як правильно вимірювати тиск: 

Будьте спокійними.

За 30 хв до вимірювання тиску не куріть, не пийте напої, що містять кофеїн і не займайтеся спортом чи фізичною активністю.

Сядьте правильно. 

Спина має бути рівною, а обидві ноги мають стояти на підлозі.

Знімайте показники тиску на обох руках 2-3 рази.

Перерва між вимірюваннями має бути 2 хвилини. Фіксуйте всі результати.

Вимірюйте тиск щодня в один і той самий час.

Обов’язково перевіряйте справність пристроїв для вимірювання і точність їхніх показань.

Передусім тиск важливо міряти людям, які є в групі ризику:

хворим на цукровий діабет та ожиріння;

людям, які курять чи вживають алкоголь; 

тим, чиї члени сім’ї мають серцево-судинні захворювання;

людям, у яких уже діагностована гіпертонія чи інше серцево-судинне захворювання;

Пам’ятайте, що підвищений артеріальний тиск без належного лікування може збільшити ризик інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інші ускладнення. А навіть помірне підвищення тиску пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.

Піклуйтеся про своє здоров’я — регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск і, якщо він виходить за межі норми, обов’язково зверніться до сімейного лікаря