Чи готові ви до Водохреща: поради лікаря

Що варто знати напередодні Водохреща.

Вже цього вівторока ми спостерігатимемо черги до ополонок. Саме 19-го січня у лютий мороз ми вже звикли тричі пірнати у холодну воду. Але сьогодні ми хотіли б закцентувати вашу увагу на тому, що потрібно знати та робити, аби все минуло без ускладнень для здоров'я.

Кому ж ще випаде честь давати поради, як не найвідомішому лікарю Кіровоградщини Костянтину Яринічу:

Як людина, яка вже 15 років поспіль кожного дня окунається у воду в будь-яку погоду, хочу дати вам декілька підказок:

Вже сьогодні, у неділю, вдома, в теплому приміщенні виконайте обтирання рушником з холодною водою, обо ж прийміть декілька разів на день контрастний душ.

В ці дні прогуляйтесь 3-5 хвилин по вулиці в домашньому одязі. За декілька годин до окунання поїжте, але не переїдайте. Забудьте в ці дні про алкоголь.

Перед зануренням розігрійте тіло руханкою, потім вам буде комфортніше це робити. Опускайтеся у воду з головою, але поступово, не плигайте, тим паче головою вниз. Після цього ретельно витріть тіло насухо, починаючи з голови. Вдягніться і в сухому, теплому приміщенні випийте гарячого чаю.

Не рекомендую занурення людям із захворюванням серцево-судинної , нервової системи; після перенесеної пневмонії, COVIDу, бронхіту; хворим на цукровий діабет... не треба змушувати йти до ополонки непідготовлених дітей, літніх людей, вагітних.

В цілому все.

Бажаю здоров’я, хороших свят і БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!

- розповів Костянтин Яриніч.