В последние годы отчетливо наблюдается мода на здоровый образ жизни. Многие люди отправляются в спортзалы или регулярно совершают пробежки. Касается тенденция и рациона. Сейчас популярно употреблять в пищу здоровые продукты. Правильное питание позволяет поддерживать себя в отличной форме.

Где купить здоровую еду?

Конечно, найти полезные продукты можно и в обычном супермаркете. Однако ассортимент их ограничен. Если вы решили всерьез заняться своим рационом, оптимизировать его поможет компания Onetwofit. На сайте представлен внушительный выбор продуктов. В каталогах вы найдете:

  • Полезные снэки. Речь идет про кокосовые чипцы и хлебцы. Выпускается продукция с добавками – овощами, грибами, цитрусовыми, корицей, кофе, сыром, сухофруктами. Это позволяет разнообразить свой перекус и сделать его полезным. Подобные снэки отлично утоляют чувство голода.
  • Сладости. В категорию входят конфеты, печение, пастила, шоколад, выполненные из натуральных ингредиентов. Они вполне подойдут любителям сладкого, которые сидят на диете. Также в разделе представлены наборы орехов и сухофруктов.
  • Масла. Подсолнечное и сливочное – не самые полезные и диетические продукты. Желающие поддерживать себя в хорошей форме могут приобрести кокосовое, льняное, тыквенное, кунжутовое масла. К тому же в каталоге есть масла грецкого ореха, расторопши. Они содержат большое количество витаминов и микроэлементов. С ними любое блюдо становится полезнее для организма.
  • Гранола. Отличный вариант для перекуса. Часто употребляется спортсменами в качестве вкусного и питательного завтрака. Обычно содержит плющенную овсяную крупу, реже – рис. К крупе добавляется мед и орехи. Все вместе запекается до хрустящего состояния.
  • Мука. Вместе пшеничной рекомендуется использовать кокосовую, миндальную.
  • Семена. Довольно полезны семена тыквы. Их можно использовать в качестве перекуса или добавлять в салаты.

Рекомендации диетологов

Нужно понимать, что здоровое питание требует учета индивидуальных особенностей организма. Перед составлением рациона желательно высчитать свою норму калорий в день.

Важно, чтобы питание было полноценно сбалансированно. Организм должен получать достаточно белков и жиров. Углеводы в питании тоже нужны, но они должны быть медленными – такие будут дарить чувство насыщения.

Правильное питание не даст выраженных результатов, если человек ведет пассивный образ жизни. Обязательно нужно сочетать его с физическими нагрузками (хотя бы ходьбой).